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Relativos a la función del sistema inmune (Declaraciones autorizadas U.E)

Relativos a la función del sistema inmune (Declaraciones autorizadas U.E)

Alimentos para reforzar el sistema inmunitario y aumentar las defensas de forma natural.

“Los folatos contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario”.

¿Donde se encuentran?

-Verduras

-Frutos secos

-Huevos

-Legumbres

-Frambuesa

-Fresa

-Fresón

-Mango

-Moras

“El Cobre contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario”.

¿Donde se encuentran?

-Queso

-Legumbres

-Frutos secos

-Cereales integrales

“El hierro contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario”.

¿Donde se encuentran?

-Carnes

-Cereales

-Huevos

-Legumbres

-Frutos secos

-Moluscos

-Bivalvos

“La vitamina B12 contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario”.

¿Donde se encuentran?

-Carnes

-Huevos

-Lácteos

-Pescado.

“La vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario”.

¿Donde se encuentran?

-Carnes

-Pescado y marisco

-Cereales

-Frutos secos

-Legumbres

-Patata

-Boniato

-Coliflor

-Coles de bruselas

“La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario”.

¿Donde se encuentran?

-Menta y perejil

-Cítricos

-Frutos rojos

-Melón

-Melocotón

-kiwi

-Membrillo

-Chirimoya

-Mango

-Papaya

-Verduras y hortalizas

-Guisantes frescos

-Brotes de soja

“La vitamina A contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario”.

¿Donde se encuentran?

-Huevos

-Hígados

-Quesos madurados

“La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario”.

¿Donde se encuentran?

-Hígado

-Huevos y yema de huevo

-Mantequilla

-Pescados grasos ylangostinos

“El selenio contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario”.

¿Donde se encuentran?

-Pescados

-Mariscos

-Cereales integrales

“El zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario”.

¿Donde se encuentran?

Carnes, cereales, huevos, mariscos,
legumbres, frutos secos.

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