El curso integral

INICIA EL RECORRIDO HACIA LA VIDA LARGA, PLENA Y SALUDABLE QUE DESEAS CON EL CURSO DE PROGRAMA DE BIENESTAR

Nuestros especialistas están listos para orientarte con las lecciones y actividades prácticas que transformarán tus hábitos y tu futuro

¡UNA MAESTRÍA DE VIDA!

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Salud

El estado de tu organismo es el mejor reflejo de tu armonía interna. Creamos para ti lecciones basadas en investigaciones médicas para cuidarlo y mantenerlo de manera óptima
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Coaching

Sin paz ni equilibrio personal es imposible lograr un estilo de vida pleno.  Te acompañamos en un proceso de autodescubrimiento y reconciliación contigo mismo que te llenará de satisfacción y felicidad
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Nutrición

Tu relación con la comida se vinculan directamente con tu salud física y mental. Estamos listos para brindarte la asesoría que necesitas para disfrutar de una nutrición adecuada
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Fitness

La actividad física te ayudará a fortalecer tu mente y ponerte en forma. Incorporamos para ti planes de entrenamiento para que aproveches todos los beneficios de mover el cuerpo

Las 5 Claves en las que está basado el curso

alimentacion saludable

Alimentación saludable

actividad fisica regular

Actividad física regular

descanso adecuado

Descanso adecuado

manejo del estres

Manejo del estrés

ambientes armonicos

Ambientes armónicos

INSTRUCTORES PREPARADOS, APASIONADOS Y COMPROMETIDOS CON TU BIENESTAR

Dr. Jorge Palencia

Médico Antienvejecimiento

La pasión por llevar un tratamiento integral a sus pacientes hizo que se conviertiera en Especialista en Medicina Antienvejecimiento, una verdadera disciplina preventiva y proactiva

Lcda. Lorena Montiel

Coach de Bienestar

Su conciencia sobre las dificultades para cambiar el estilo de vida se conjuga con su capacidad para enseñar que las puertas del bienestar y la felicidad se abren hacia adentro

Temario del curso integral

Inicia tu transformación y descubre la mejor versión de ti mismo

Para los especialistas que diseñamos el Curso Integral, el bienestar es lo que más nos apasiona. Por eso, siempre estamos añadiendo contenido, investigando y actualizándonos. Esto hace que el Programa de Bienestar sea el más completo del mercado actual.
Acá puedes leer una pequeña muestra (solo algunos temas) de lo que aprenderás en cada módulo

Nivel 1

Consciencia y entendimiento de lo que debemos ser

Módulo 1: Los villanos de tu bienestar y cómo vencerlos
  • Conoce los 4 villanos de tu bienestar y sus engañosos trucos
  • Peligro: cuerpo intoxicado
  • Endulzar con seguridad (tipos de azúcar, edulcorantes y otras opciones)
  • Estrés: el enemigo invisible
  • El problema es el sofá. Los peligros del sedentarismo
  • La asombrosa verdad acerca de las detoxificaciones (Dietas y productos "Detox")
  • El método comprobado para crear hábitos permanentes
  • La manera infalible de asumir el ejercicio como hábito
  • Las claves para comprar alimentos de calidad


Módulo 2: Los fundamentos del cambio

  • Vivir saludable a un bajo precio es posible
  • Carbohidratos que sacian y adelgazan
  • ¿Cómo afecta tu salud al rendimiento físico?
  • El tiempo: ¿aliado o enemigo? (herramientas)
  • Proteínas de verdadera calidad
  • Tipos de forma física (Las 5 S)
  • Grasas: las buenas, las malas y las pésimas
  • Las maravillas de la fibra
  • Buscando el cuerpo ideal
  • Respiración consciente
  • Establece tu compromiso, crea tus metas y objetivos
  • Tu equipo de apoyo
Módulo 3: Especificando las bases

  • Arma tu equipo de apoyo
  • Frutas, hortalizas y legumbres
  • Aprende de decir NO
  • Qué tipos de carnes rojas son saludables
  • La ciencia de la felicidad
  • Aceites, huevos, semillas, frutos secos
  • ¿Por qué algunas personas no pierden peso y otras sí?. Como salir del estancamiento
  • Las aves y pescados que debes consumir
  • Meditación para la depresión
  • Conoce tus zonas de frecuencia cardíaca (reposo, máxima y recuperación)
  • Tipos de cuerpo: biotipos y estereotipos
  • Autoestima: ejercicio del espejo
  • Harinas, panes, pastas y cereales
Módulo 4: La jarra del buen beber, descanso y otros aspectos del bienestar
  • Lo que piensas es lo que eres
  • Lácteos industriales vs. lácteos saludables
  • Aprendiendo lo que realmente nutre
  • La comida no es amor
  • Agua ¿realmente cuánto debemos tomar y cuál es la mejor?
  • Lo bueno y no tan bueno de tomar café
  • Bebidas energéticas, gaseosas azucaradas y bebidas deportivas
  • Jugos, batidos, smoothies y helados
  • "Leches vegetales", whey protein, tes e infusiones
  • Claves para lograr un sueño profundo y reparador
  • La verdad incómoda acerca de las bebidas alcohólicas




Módulo 5: Conocimiento y autoconsciencia
  • ¿Por qué nos estacamos haciendo dieta y como avanzar?
  • Cocina a lo grande y congela. Come de tupper
  • ¿Cuántas veces al día debemos comer?
  • Hipertrofia: ¿por qué importa el tamaño de los músculos?
  • Soluciones para los ronquidos y la apnea del sueño
  • Cuando te dejas sabotear por la comida
  • ¿En qué consiste el esparcimiento de calidad?
  • ¿Cómo aumentar tu resistencia física?
  • Entretenimiento sin salir de casa
  • ¿Cómo controlar el apetito y la ansieadad?
  • Las claves para optimizar tu tiempo
  • Eres alondra o eres búho
  • Entendiendo tus emociones
  • Las claves para moderar tus porciones y quedar satisfecho siempre

Nivel 2

Planificación y puesta en acción de tu nueva vida saludable

Módulo 6: Planificación y puesta en marcha de tu nueva vida saludable
  • ¿Cómo conservar los alimentos?
  • Dolor después de entrenar: causas y remedios
  • Responsabilidad: víctima o protagonista
  • Tus comidas SIEMPRE deben ser deliciosas y variadas
  • Descanso mental
  • Métodos de cocción saludables
  • La ilusión del control
  • Opciones para el descanso social
  • Poder: eres el capitán de tu barco
  • Descansar en nuestro hogar
  • La mente y la capacidad física
  • Entrenando tu inteligencia emocional
  • ¿Cómo congelar y descongelar?
  • No es lo que comes, es cómo lo comes
  • Claves para preservar nutrientes en los alimentos
  • La mejor manera de combinar alimentos
  • Formas cotidianas de descansar en familia
  • Superando las excusas
  • Descanso físico: más allá del buen dormir
Módulo 7: Retos y soluciones

  • ¿Cómo evitar los atracones de comida?
  • Resistencia: los beneficios del running
  • Claves para comer en restaurantes sin comer en trampas
  • No sé cocinar (amigándote con tu cocina)
  • Integridad (coherencia entre lo que haces, piensas y dices)
  • Las claves para gestionar tu tiempo
  • Entretenimiento sin salir de casa (más allá de la TV)
  • Crossfit ¿será para mí?
  • Meditación de auto-observación
  • Exigencia vs excelencia (el látigo de la perfección)
  • Promoviendo el contacto con la naturaleza
  • ¿Qué comprar en tiendas naturistas y herbolarios?
  • Sobrevivir en un ambiente obesogénico
  • Tecnopatología (adicción a los móviles)
  • Postres y galletas saludables
  • ¿Cómo controlar el apetito y la ansiedad?
  • ¿Qué podemos hacer para que nuestros niños coman saludable?


Nivel 3

Siempre puedes ser mejor

Módulo 8: Soy una nueva persona
  • Vegetarianismo y veganismo
  • Ambiente armónico en casa
  • Principios de cosmética natural
  • ¿Cuáles son las vitaminas que realmente necesitas?
  • Personas y relaciones tóxicas
  • Feng Shui para el hogar y el trabajo
  • Cereales: la verdad detrás del empaque
  • ¿Intolerancia al gluten o moda pasajera?
  • Conversaciones para el cambio
  • Alergia a la lactosa
  • Ambiente armónico en el trabajo / Bienestar profesional
  • Alimentación y cáncer
  • ¿Qué son fitonutrientes y probióticos?
  • Cuidado: cerebro de obeso
  • Dieta baja en carbohidratos: nunca más
  • Recomendaciones tecnológicas para tu vida saludable
  • La falacia de las ditas bajas en grasas
  • Dieta cetogénica: la fantasía de cetosis
  • Lo que sí funciona de la macrobiótica
  • Aspectos positivos de la dieta mediterránea
  • Desmitificando la dieta paleolítica
  • Dietas y tratamientos milagro
  • Coaching laboral: pedidos, ofertas, reclamos y quejas
Módulo 9: Más allá de la vida saludable
  • ¿Qué es eso de los omegas (3, 6 y 9)?
  • La sombra en el trabajo
  • ¿Realmente lo que comemos tiene antibióticos y hormonas?
  • Técnicas para ser más ordenado dentro y fuera de casa
  • Tu energía sexual
  • Ayuno intermitente, pros y contras
  • Adicción al trabajo
  • ¿Qué significa orgánico, gmo y natural?
  • Tienes un súpercerebro
  • Potenciando tu marketing personal
  • Soluciones prácticas para el estreñimiento
  • "Yo soy suficiente"
  • Cosmética natural: cuidando tu piel, sonrisa y cabello
  • Manejando la multitarea
  • Miedos y límites
  • ¿Existe la adicción a los alimentos?
  • Amor y trabajo: las claves para el bienestar profesional
  • Técnicas de seducción
  • FODA personal
  • El método práctico para ser más efectivos en el trabajo
  • Mantén tu sierra afilada
  • El cielo es el límite

¿Qué incluye el curso?

VIDEOLECCIONES

Accede a contenido calificado y avalado por la ciencia en un formato multimedia y atractivo

EL FORO

Aclara tus dudas y comparte tu experiencia con otros usuarios en el Foro de Bienestar

PREMIOS

Recibe recompensas y comparte con la comunidad de usuarios tu progreso

VALIDEZ CIENTÍFICA

Consulta nuestra sección de referencias y navega por los soportes teóricos de nuestras lecciones

EN PROGRAMA DE BIENESTAR EL PROTAGONISTA ERES TÚ

Seremos tus aliados en la lucha por reconocer y combatir a los villanos que atentan contra tu salud. Empieza hoy tu historia de transformación

Testimonios de satisfacción

PREGUNTAS FRECUENTES

Éstas son algunas de las inquietudes más frecuentes
presentadas por los prospectos a adquirir el acceso al curso

¿Cómo puedo acceder al contenido Premium?

El Programa de Bienestar tiene una suscripción Premium (mensual o anual) con la cual disfrutarás de acceso total a cada uno de los módulos y lecciones del curso

¿Cuánto dura el programa?

El programa se adaptará al ritmo que tú decidas llevar. Cada módulo del Programa de Bienestar puede ser completado en un mes, así que, si visitas las lecciones de forma diaria, podrás completarlas en 8 meses y continuar tu formación explotando al máximo todos los recursos que tenemos para ti en la versión Premium.

¿Es un programa para bajar de peso?

Fomentar una nutrición adecuada y una actividad física regular son solo dos de las 5 Claves del Bienestar que manejamos. Sin embargo, para lograr una vida larga, plena y saludable es necesario mejorar otros aspectos de forma paralela, como el manejo asertivo del estrés, el descanso y la armonía en el hogar y el trabajo. Aquí abordarás cada una de ellas.

¿Cómo sé si soy un buen candidato para el programa?

No existen límites en el Programa de Bienestar. El curso está diseñado para cualquier persona que decida mejorar su calidad de vida a través de hábitos saludables. Si deseas retrasar el envejecimiento, si deseas prevenir futuras enfermedades, si deseas verte y sentirte bien o si deseas fomentar un ambiente armónico en tu empresa y obtener mejores resultados; este programa es para ti.

¿Puedo hacer el Programa de Bienestar desde mi móvil?

Por supuesto. De hecho, puedes acceder desde tu computador o cualquier dispositivo móvil.

¿Tendré certificado por participación?

¡Sí! Ganarás un certificado por cada módulo que completes, firmado por nuestros especialistas. También, al finalizar el Programa de Bienestar, obtendrás el certificado final que avalará que posees todos los conocimientos para que los hábitos saludables sean los pilares de tu día a día. 

¿Cómo funcionan los 14 días de garantía?

Tu satisfacción está garantizada. Si, luego de completar tu suscripción Premium, no te sientes a gusto con el contenido presentado en el programa, podrás solicitar un reembolso de tu inversión durante los primeros 14 días luego del pago. Para ello, deberás enviarnos un correo electrónico a la dirección [email protected] con el asunto “reembolso”. Te responderemos en breve.

¿El curso es completamente teórico?

Consideramos que es importante ir más allá de la intención. Todas nuestras lecciones están acompañadas por acciones para que pongas en práctica lo aprendido. Además, contarás con rutinas de ejercicios diseñadas acorde a tu rendimiento físico, recetas saludables que podrás preparar en el hogar y cientos de consejos útiles en el Blog Saludable.

Suscríbete a nuestro boletín y tendrás acceso a nuestro test de edad biológica. ¡Adelante!

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