El curso integral

INICIA EL RECORRIDO HACIA LA VIDA LARGA, PLENA Y SALUDABLE QUE DESEAS CON EL CURSO DE PROGRAMA DE BIENESTAR

Nuestros especialistas están listos para orientarte con las lecciones y actividades prácticas que transformarán tus hábitos y tu futuro

¡UNA MAESTRÍA DE VIDA!

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Salud

El estado de tu organismo es el mejor reflejo de tu armonía interna. Creamos para ti lecciones basadas en investigaciones médicas para cuidarlo y mantenerlo de manera óptima
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Coaching

Sin paz ni equilibrio personal es imposible lograr un estilo de vida pleno.  Te acompañamos en un proceso de autodescubrimiento y reconciliación contigo mismo que te llenará de satisfacción y felicidad
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Nutrición

Tu relación con la comida se vinculan directamente con tu salud física y mental. Estamos listos para brindarte la asesoría que necesitas para disfrutar de una nutrición adecuada
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Fitness

La actividad física te ayudará a fortalecer tu mente y ponerte en forma. Incorporamos para ti planes de entrenamiento para que aproveches todos los beneficios de mover el cuerpo

Las 5 Claves en las que está basado el curso

alimentacion saludable

Alimentación saludable

actividad fisica regular

Actividad física regular

descanso adecuado

Descanso adecuado

manejo del estres

Manejo del estrés

ambientes armonicos

Ambientes armónicos

INSTRUCTORES PREPARADOS, APASIONADOS Y COMPROMETIDOS CON TU BIENESTAR

Dr. Jorge Palencia

Médico Antienvejecimiento

La pasión por llevar un tratamiento integral a sus pacientes hizo que se conviertiera en Especialista en Medicina Antienvejecimiento, una verdadera disciplina preventiva y proactiva

Lcda. Lorena Montiel

Coach de Bienestar

Su conciencia sobre las dificultades para cambiar el estilo de vida se conjuga con su capacidad para enseñar que las puertas del bienestar y la felicidad se abren hacia adentro

Temario del curso integral

Inicia tu transformación y descubre la mejor versión de ti mismo

Para los especialistas que diseñamos el Curso Integral, el bienestar es lo que más nos apasiona. Por eso, siempre estamos añadiendo contenido, investigando y actualizándonos. Esto hace que el Programa de Bienestar sea el más completo del mercado actual.
Acá puedes leer una pequeña muestra (solo algunos temas) de lo que aprenderás en cada módulo

Nivel 1

Consciencia y entendimiento de lo que debemos ser

Serás consciente de los principales factores que perjudican tu salud física y emocional, y aprenderás algunas acciones básicas que evitan y contrarrestan el perjuicio que producen muchos de los inadecuados hábitos que has adquirido.

• Conoce los 4 villanos de tu bienestar y sus engañosos trucos

• Peligro: cuerpo intoxicado

• Endulzar con seguridad (tipos de azúcar, edulcorantes y otras opciones)

• Estrés: el enemigo invisible

• El problema es el sofá. Los peligros del sedentarismo

• La asombrosa verdad acerca de las detoxificaciones (Dietas y productos «Detox»)

• El método comprobado para crear hábitos permanentes

• La manera infalible de asumir el ejercicio como hábito

• Las claves para comprar alimentos de calidad

Profundizaremos en aspectos más detallados sobre los hábitos alimenticios, físicos y mentales, poniendo en práctica herramientas que permitirán que tu vida se encamine aún más hacia el logro de tus objetivos en el programa.

• Vivir saludable a un bajo precio es posible

• Carbohidratos que sacian y adelgazan

• ¿Cómo afecta tu salud al rendimiento físico?

• El tiempo: ¿aliado o enemigo? (herramientas)

• Proteínas de verdadera calidad

• Tipos de forma física (Las 5 S)

• Grasas: las buenas, las malas y las pésimas

• Las maravillas de la fibra

• Buscando el cuerpo ideal

• Respiración consciente

• Establece tu compromiso, crea tus metas y objetivos

• Tu equipo de apoyo

Nivel 2

Planificación y puesta en acción de tu nueva vida saludable

Ahondaremos en los detalles de los alimentos de fácil acceso que debes incorporar en tus hábitos de consumo, lo que te permitirá llevar a tu casa y a tu boca las opciones que realmente beneficiarán tu salud, así como desarrollar la capacidad de una mejor autopercepción de ti y sobre el trabajo en equipo como pilar del cambio.

• Arma tu equipo de apoyo

• Frutas, hortalizas y legumbres

• Aprende de decir NO

• Qué tipos de carnes rojas son saludables

• La ciencia de la felicidad

• Aceites, huevos, semillas, frutos secos

• ¿Por qué algunas personas no pierden peso y otras sí? Como salir del estancamiento

• Las aves y pescados que debes consumir

• Meditación para la depresión

• Conoce tus zonas de frecuencia cardíaca (reposo, máxima y recuperación)

• Tipos de cuerpo: biotipos y estereotipos

• Autoestima: ejercicio del espejo

• Harinas, panes, pastas y cereales

Conocerás las propiedades de las bebidas de consumo cotidiano a fin de que puedas discernir entre las opciones más beneficiosas, a la vez que emprendes una relación más amable contigo mismo mediante el cambio de tus pensamientos y un descanso adecuado.

• Lo que piensas es lo que eres

• Lácteos industriales vs. lácteos saludables

• Aprendiendo lo que realmente nutre

• La comida no es amor

• Agua ¿realmente cuánto debemos tomar y cuál es la mejor?

• Lo bueno y no tan bueno de tomar café

Desglosaremos aspectos sobre cómo comer y sus variaciones, mientras analizaremos temas que abrirán una puerta directa hacia tu verdadero ser y emociones.

• ¿Por qué nos estancamos haciendo dieta y cómo avanzar?

• Cocina a lo grande y congela. Come de tupper

• ¿Cuántas veces al día debemos comer?

• Hipertrofia: ¿por qué importa el tamaño de los músculos?

• Soluciones para los ronquidos y la apnea del sueño

• Cuando te dejas sabotear por la comida

• ¿En qué consiste el esparcimiento de calidad?

• ¿Cómo aumentar tu resistencia física?

• Entretenimiento sin salir de casa

• ¿Cómo controlar el apetito y la ansiedad?

• Las claves para optimizar tu tiempo

• Eres alondra o eres búho

• Entendiendo tus emociones

• Las claves para moderar tus porciones y quedar satisfecho siempre

• Agua ¿realmente cuánto debemos tomar y cuál es la mejor?

• Lo bueno y no tan bueno de tomar café

Nivel 3

Siempre puedes estar mejor

Proporcionar herramientas y tips sencillos que lograrán que te familiarices de forma definitiva con la cocina y la forma correcta de sacarle el mayor provecho a las mejores técnicas para que tus comidas sean verdaderamente apropiadas, además de conocer las variantes del descanso y sus beneficios.

• Vegetarianismo y veganismo

• Ambiente armónico en casa

• Principios de cosmética natural

• ¿Cuáles son las vitaminas que realmente necesitas?

• Personas y relaciones tóxicas

• Feng Shui para el hogar y el trabajo

• Cereales: la verdad detrás del empaque

• ¿Intolerancia al gluten o moda pasajera?

• Conversaciones para el cambio

• Alergia a la lactosa

• Ambiente armónico en el trabajo / Bienestar profesional

• Alimentación y cáncer

• ¿Qué son fitonutrientes y probióticos?

• Cuidado: cerebro de obeso

• Dieta baja en carbohidratos: nunca más

• Recomendaciones tecnológicas para tu vida saludable

• La falacia de las ditas bajas en grasas

• Dieta cetogénica: la fantasía de cetosis

• Lo que sí funciona de la macrobiótica

• Aspectos positivos de la dieta mediterránea

• Desmitificando la dieta paleolítica

• Dietas y tratamientos milagro

• Coaching laboral: pedidos, ofertas, reclamos y quejas

Puntualizar aspectos y desafíos alimenticios, físicos y personales que pueden presentarse durante el recorrido hacia el logro de una vida plena, obteniendo las herramientas necesarias para afrontar los retos de forma adecuada y efectiva.

• La sombra en el trabajo

• ¿Realmente lo que comemos tiene antibióticos y hormonas?

• Técnicas para ser más ordenado dentro y fuera de casa

• Ayuno intermitente, pros y contras

• Adicción al trabajo

• ¿Qué significa orgánico, gmo y natural?

• Tienes un súpercerebro

• Potenciando tu marketing personal

• Soluciones prácticas para el estreñimiento

¿Qué incluye
el curso integral?

EN PROGRAMA DE BIENESTAR EL PROTAGONISTA ERES TÚ

Seremos tus aliados en la lucha por reconocer y combatir a los villanos que atentan contra tu salud. Empieza hoy tu historia de transformación

Dejemos que ellos te cuenten más

Kelmary Salazar

@kelmary27
EEUU – Washington D. C.
“En 4 meses ha sido una persona nueva”
“Encontré la guía definitiva para verme mejor, tener salud y vivir más para compartir con mis seres queridos. Algunos de mis familiares se fueron antes de tiempo porque no podrían cuidar su salud oportunamente, quiero evitar que me suceda lo mismo ”

Rafael Linares

@rafalinaresb
Ecuador – Quito
“No conocía nada parecido al Programa de Bienestar”
“Al principio me resultó que no cumpliría con mis expectativas, pero resultó que fue mucho más allá de lo que esperaba. Justo ahora me encuentro a la mitad del curso y ya puedo sentir que soy una persona nueva, me siento fresco como una lechuga ”

Suheit Vielma

@suheitv
EEUU – Houston, Texas
“La solución ideal para mi diagnóstico”
“Fue un regalo de la vida haberme topado con el Programa de Bienestar justo cuando me diagnosticaron diabetes tipo 2. Con ellos aprendió una esquina de la forma correcta para mantener bajo control mi condición”

Tayri Guerrero

@tayritatiana
EEUU – Miami, Florida
«Es como llevar un entrenador a donde quiera que voy»
“Con este programa logré hacer lo que nunca había tenido: ejercicios. Al iniciar con ellos me di cuenta de que siempre lo había estado haciendo mal, pues no se adapta en ningún momento el ejercicio a mis capacidades. Hoy ya puedo decir que hago ejercicios con frecuencia y que me siento genial gracias a eso ”

Norwin Fernández

@norwin.photo
Chile – Santiago de Chile
“La mejor opción para mi bienestar”
“Soy una persona activa, salgo a trotar casi todo lo días y hago rutinas de ejercicios en casa, pero me faltaba complementaria con una alimentación que me permite mantener saludable, ya que comía cualquier cosa. Con este programa logré eso y más. Ha sido una experiencia muy agradable y satisfactoria ”

Roxy Álvarez

@roxynails77
México, México D.F.
«Es ideal para mi, intuitivo y amigable»
Mi preocupación al iniciar el Programa era la tecnología. Soy pésima para eso, pero la página es muy fácil de usar a través de la computadora y tu teléfono celular. Lo diseñaron justo para personas como yo, me parece. Hasta donde voy he aprendido cosas que jamás hubiese aprendido fuera. Es maravilloso.

Andrea Hernández

@andreacarolinah
Chile – Santiago de Chile
«Profesionales de la salud en todo momento»
Lo que más me gusta del Programa de Bienestar es que son profesionales reales los que están atendiéndote detrás de la pantalla. No es algo que leíste al azar en internet. Es un asesoramiento completo y profesional en un solo lugar.

Andrea Urribarri

@andreacub90
Venezuela – Maracaibo, Zulia
«Educación asertiva garantizada»
“Siempre he estado preocupado por mi sobrepeso, pero nunca me había puesto en control porque no sabía muy bien qué hacer. Cuando me recomiendan el programa pensé que sería difícil seguir el paso, pero resultó ser bastante fácil. Ellos saben cómo guiarte. Ahora hasta mis hijos de forma indirecta están participando porque comen saludable igual que yo. Poco a poco me he sentido mejor ”

Yurbelis Hernández

@yurbeher
México, México D.F.
«He conseguido tener el control de mis emociones»
Yo no sabía lo que era un coach ontológico hasta que me di cuenta de que gracias a las herramientas que me enseñaron pude manejar de mejor forma el estrés que me agobiaba día a día. He aprendido tantas cosas con esta disciplina que ya quiero convertirme incluso en un coach ontológico.

PREGUNTAS FRECUENTES

Éstas son algunas de las inquietudes más frecuentes
presentadas por los prospectos a adquirir el acceso al curso

¿Cómo puedo acceder al contenido Premium?

El Programa de Bienestar tiene una suscripción Premium (mensual o anual) con la cual disfrutarás de acceso total a cada uno de los módulos y lecciones del curso

¿Cuánto dura el programa?

El programa se adaptará al ritmo que tú decidas llevar. Cada módulo del Programa de Bienestar puede ser completado en un mes, así que, si visitas las lecciones de forma diaria, podrás completarlas en 8 meses y continuar tu formación explotando al máximo todos los recursos que tenemos para ti en la versión Premium.

¿Es un programa para bajar de peso?

Fomentar una nutrición adecuada y una actividad física regular son solo dos de las 5 Claves del Bienestar que manejamos. Sin embargo, para lograr una vida larga, plena y saludable es necesario mejorar otros aspectos de forma paralela, como el manejo asertivo del estrés, el descanso y la armonía en el hogar y el trabajo. Aquí abordarás cada una de ellas.

¿Cómo sé si soy un buen candidato para el programa?

No existen límites en el Programa de Bienestar. El curso está diseñado para cualquier persona que decida mejorar su calidad de vida a través de hábitos saludables. Si deseas retrasar el envejecimiento, si deseas prevenir futuras enfermedades, si deseas verte y sentirte bien o si deseas fomentar un ambiente armónico en tu empresa y obtener mejores resultados; este programa es para ti.

¿Puedo hacer el Programa de Bienestar desde mi móvil?

Por supuesto. De hecho, puedes acceder desde tu computador o cualquier dispositivo móvil.

¿Tendré certificado por participación?

¡Sí! Ganarás un certificado por cada módulo que completes, firmado por nuestros especialistas. También, al finalizar el Programa de Bienestar, obtendrás el certificado final que avalará que posees todos los conocimientos para que los hábitos saludables sean los pilares de tu día a día. 

¿Cómo funcionan los 14 días de garantía?

Tu satisfacción está garantizada. Si, luego de completar tu suscripción Premium, no te sientes a gusto con el contenido presentado en el programa, podrás solicitar un reembolso de tu inversión durante los primeros 14 días luego del pago. Para ello, deberás enviarnos un correo electrónico a la dirección [email protected] con el asunto “reembolso”. Te responderemos en breve.

¿El curso es completamente teórico?

Consideramos que es importante ir más allá de la intención. Todas nuestras lecciones están acompañadas por acciones para que pongas en práctica lo aprendido. Además, contarás con rutinas de ejercicios diseñadas acorde a tu rendimiento físico, recetas saludables que podrás preparar en el hogar y cientos de consejos útiles en el Blog Saludable.

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