Ejercicios

Desarrolla
tu condición física

Nuestros entrenadores han diseñado programas de ejercicios adaptados a tu condición física actual

Ejercicios para que liberes tu energía interior y seas más fuerte y saludable

Enfócate en cada tarea y lograrás tus objetivos

Trasforma tu cuerpo con rutinas variadas, motivadoras y efectivas

Aeróbicas y
anaeróbicas

Realiza rutinas de ejercicios creadas especialmente para que alcances la vida larga, plena y saludable

Fortalecimiento y
tonificación muscular

Mantente en forma realizando actividad física regular con nuestras clases prácticas

Movilidad y
flexibilidad muscular

Realiza rutinas de ejercicios creadas especialmente para que alcances la vida larga, plena y saludable

Vive tu
aventura de
entrenamiento

Gracias a los resultados del test de actividad física, hemos definido un programa de ejercicios adaptado a tu nivel físico actual.

El mismo esta basado en ejercicios aeróbicos y de flexibilidad, tiene una duración de 12 semanas y su propósito fundamental es elevar mejorar tu capacidad física general, específicamente tu resistencia aeróbica, además de la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones. Sin descuidar la elasticidad de tus fibras musculares. Además busca generar acciones que te permitan asumir hábitos saludables.

IMG Test

Tu aventura de entrenamiento

Esta constituida por tres Períodos, con un numero de semana específico para cada uno y 5 sesiones de entrenamiento por cada semana. Haz clic en ellos y te llevaremos a las sesiones de actividad física que hemos diseñado para ti. Nuestra recomendación es que sigas el orden creciente de los periodos 1-2-3

Medio: Caminata, trotes, ejercicios de fuerza y estiramientos

Método: Continuo de baja intensidad, intérvalos (repetición + descansos cortos)

  • Tiempo de trabajo por sesión

Mínimo: 22 minutos

Máximo: 60 minutos

Ciclo 1

Duración del Período: 4 semanas

Frecuencia Semanal: 5 sesiones

Frecuencia del Descanso: 2

Ciclo 1

Duración del Período: 5 semanas

Frecuencia Semanal: 5 sesiones

Frecuencia del Descanso: 2

Ciclo 1

Duración del Período: 3 semanas

Frecuencia Semanal: 5 sesiones

Frecuencia del Descanso: 2

La interacción con el entrenador PdB es fundamental

  • Puntaje acumulado: [gamipress_points current_user=»yes»]

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  • Solicitud para el Programa de Afiliados

    ¿Cómo te llamas?*

    ¿Cuál es tu correo electrónico? (te contactaremos por allí)*

    ¿De dónde eres? (dinos la ciudad, estado/provincia y/o país donde vives)*

    ¿A qué te dedicas?*

    ¿Qué canales o redes sociales usarás para promocionar el Programa de Bienestar?*
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    Déjanos los enlaces hacia los canales o redes sociales que usarás (uno por línea, y asegúrate de que tus perfiles en redes sean públicos para que podamos visualizarlos)*

    Si haces clic en Enviar, estás aceptando los Términos y condiciones del Programa de Afiliados

  • Inicio de Sesión

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