Comidas

Mejora tu calidad de vida obtén tu plan de alimentación personalizado

Nuestros especialistas han desarrollado
para ti un plan nutricional adaptado
a tus necesidades y gustos

Crea tu menú guiándote con nuestro
semáforo nutricional

Recetas verdes

¡Excelente! Estos alimentos
puedes consumirlos
tanto como
lo desees

Recetas amarillas

¡Bien! Estos alimentos
pueden ser parte de tu plan
nutricional, pero debes cuidar
el tamaño de las raciones

Recetas rojas

¡Cuidado! Te recomendamos
que estos alimentos los
consumas en pequeñas
cantidades y ocasionalmente

Haz que tu alimentación sea
variada y completa

Aprende a identificar todos los grupos de alimentos e inclúyelos en tu rutina diaria

Proteínas

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Proteína animal

Carnes, huevos
y lácteos
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Proteína vegetal

Legumbres, semillas
y frutos

Grasas

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Grasas saludables

Aceite de oliva, de canola, aguacate,
aceite de semilla como girasol, maíz,
nuez, pescado y salmón
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Grasas poco saludables

Embutidos, lácteos enteros,
cremas untables, golosinas, helados,
margarinas y salsas comerciales

Carbohidratos

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Carbohidratos simples

Azúcares simples,
azúcar refinada y dulces
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Carbohidratos complejos

Almidones, legumbres,
avena, vegetales y cereales integrales

Aprende a elegir los mejores alimentos

para tu organismo, de forma equilibrada y variada

En Programa de Bienestar te ofrecemos las herramientas para alcanzar tus objetivos

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Variedad de recetas adaptadas para ti

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La renovación de tu plan de alimentación personalizado cuando lo necesites

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Una evaluación nutricional las veces que desees

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Toda la información que necesites para ir de compras de forma rápida, sencilla y saludable

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