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Blog Saludable

Si de mejorar la memoria se trata, no hay mejor opción que recurrir a los nutrientes naturales. Créannos basta con probar estos 8 alimentos para que empiecen a notar en poco tiempo los resultados.

8 alimentos que te ayudarán a mejorar la memoria

Si de mejorar la memoria se trata, no hay mejor opción que recurrir a los nutrientes naturales. Créannos basta con probar estos 8 alimentos para que empiecen a notar en poco tiempo los resultados.

Si te falta un poquillo de creatividad para variar tus desayunos, tienes que quedarte a ver este menú que incluye 5 desayunos fit, con proteínas, carbohidratos buenos y mucho sabor para empezar el día con el paladar, ¡so happy!

5 desayunos ‘fit’ para toda la semana

Si te falta un poquillo de creatividad para variar tus desayunos, tienes que quedarte a ver este menú que incluye 5 desayunos fit, con proteínas, carbohidratos buenos y mucho sabor para empezar el día con el paladar, ¡so happy!

Despues de hacer ejercicio, es super importante reponer los líquidos, electrolitos y glucosa que consumiste durante tu rutina de entrenamiento, y una buena forma de hacerlo es a través de un batido energizante como el que te enseñaremos a continuación.

Batido energizante ‘after workout’

Despues de hacer ejercicio, es super importante reponer los líquidos, electrolitos y glucosa que consumiste durante tu rutina de entrenamiento, y una buena forma de hacerlo es a través de un batido energizante como el que te enseñaremos a continuación.

Lo sabemos, muchas veces excluimos el helado de nuestra alimentación por creer que son demasiado calóricos, peeero por suerte hay alternativas healthy que saben tan deliciosas como los helados que venden en el mall.

Sweet and healthy: helado de fresas ‘fit’

Lo sabemos, muchas veces excluimos el helado de nuestra alimentación por creer que son demasiado calóricos, peeero por suerte hay alternativas healthy que saben tan deliciosas como los helados que venden en el mall.

Aunque algunas piensen que todas las ensaladas son insípidas, esta de langostinos y palta (aguacate) demuestra que eso es un mito total. Créenos, ¡te chuparás los dedos! 

Explosión de sabor healthy: ensalada de langostinos y aguacate

Aunque algunas piensen que todas las ensaladas son insípidas, esta de langostinos y palta (aguacate) demuestra que eso es un mito total. Créenos, ¡te chuparás los dedos! 

Si quieres tener un desayuno muy nutritivo y sano, no te puedes perder esta deliciosa y súper fácil receta de tostada integral acompañada de los ingredientes más jugosos y sabrosos 

Tostada integral ‘fit’ con espinacas

Si quieres tener un desayuno muy nutritivo y sano, no te puedes perder esta deliciosa y súper fácil receta de tostada integral acompañada de los ingredientes más jugosos y sabrosos 

Si hay una parte del cuerpo que nos gusta mantener en forma, son los glúteos, y aunque las sentadillas sean efectivas, hay otros ejercicios igual de buenos para redondear endurecer los glúteos…

Renueva tu entrenamiento de glúteos con estos ejercicios

Si hay una parte del cuerpo que nos gusta mantener en forma, son los glúteos, y aunque las sentadillas sean efectivas, hay otros ejercicios igual de buenos para redondear endurecer los glúteos…

Sabemos que hay días en los que nuestro cuerpo pide gritos un cariñito para liberar el estrés, y como ir a un spa puede ser algo costoso, te enseñaremos 3 masajes relajantes que puedes hacerte tú misma en casa. ¿Te anima la idea?

¿Estresada? 3 masajes relajantes que te puedes hacer tú misma

Sabemos que hay días en los que nuestro cuerpo pide gritos un cariñito para liberar el estrés, y como ir a un spa puede ser algo costoso, te enseñaremos 3 masajes relajantes que puedes hacerte tú misma en casa. ¿Te anima la idea?

¿Sabías que el ser optimistas mejora enormemente nuestra calidad de vida? Y aunque muchas veces decidimos ver el vaso medio vacío, aprende a verlo medio lleno con estos 10 hábitos.

¿Eres una de ellas? 10 hábitos que practican las personas optimistas

¿Sabías que el ser optimistas mejora enormemente nuestra calidad de vida? Y aunque muchas veces decidimos ver el vaso medio vacío, aprende a verlo medio lleno con estos 10 hábitos.

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