Presta atención a tu organismo y atrévete a cambiar tus hábitos. Tu edad biológica puede decir mucho sobre el estado de tu cuerpo. Con los años, es común sentir que pierdes tu vitalidad. Aun cuando tu documento de identidad refleje otra realidad, los dolores musculares, malestares e incluso algunos desequilibrios emocionales aparecen cuando tus células envejecen. No […]

Disfruta incorporando progresivamente la actividad física a tu estilo de vida. Logra el cuerpo que deseas realizando pequeños cambios a tu rutina. Si llevas mucho tiempo sedentario, llegó el momento de empezar a ejercitar y moverte. Prueba tu habilidad para empujarte más allá de las excusas. Encontrar un espacio para correr o caminar no tiene por qué poner de […]

Llegó el momento de mover el cuerpo y alcanzar tus objetivos. Empezar a hacer ejercicio es crucial para la vida larga, plena y saludable que deseas. Sabemos que incorporar algunos minutos de actividad a la rutina mejorará nuestro aspecto y nuestra salud. Sin embargo, nos limitamos incluso antes de comenzar. Las excusas se convierten en las aliadas perfectas. Creamos argumentos […]

Elimina de tu rutina todo aquello que te aleja del bienestar Desintoxicar tu cuerpo es uno de los primeros pasos para lograr una vida más larga, plena y saludable. Aunque no lo notes, a diario recibes múltiples estímulos negativos de situaciones, productos, hábitos y personas que te «contaminan». Estos elementos te intoxican, te sobrecargan, te envejecen y enferman antes […]

No permitas que el dinero te aleje del futuro que deseas. Aprender cómo comer saludablemente a un bajo precio es una decisión que agradecerás toda la vida. Sin embargo, aún son muchísimas personas las que se limitan a iniciar un régimen nutricional y de actividad física. ¿Sabes por qué? La idea generalizada sobre los altos costos que […]

Cumplir tus sueños es más sencillo de lo que te imaginas. Tu plan de vida no tiene por qué ser incierto. Muchas personas no saben lo que quieren porque, en el fondo, no confían en sí mismas. Esto dificulta que pueden saber qué aspiran de la vida, qué desean para ellos mismos o incluso qué son capaces de conseguir. […]

¿Te suena? La fuerza de voluntad es la gran responsable de muchos hallazgos de la humanidad y, aun así, pocas veces se habla sobre ella. Esta energía mental existe en todos nosotros y es la responsable de transformar una simple intención en un hecho. Así que, si eres de aquellos que renuncian incluso antes de […]

Activa tu fuerza de voluntad, motívate y enfoca tus energías en el objetivo Los estresores no pueden ser eliminados por completo de tu día; es cierto. Sin embargo, es posible manejarlos asertivamente. Aprender a convivir con ellos sin que eso afecte tu salud y tu bienestar es importante. Identifica qué te hace explotar durante tus […]

Diversos estudios afirman una conexión entre el estrés y el desarrollo de algunas enfermedades El estrés es cada vez más común en nuestro día a día. ¿Sientes que cada vez tienes menos tiempo para cumplir tus responsabilidades? ¿Es imposible para ti tomar un descanso? Seguramente has escuchado decir que tus padres o abuelos eran más felices. Los seres humanos están […]

Descubre cómo comer conscientemente y alcanzar el bienestar que mereces. Lograr una alimentación saludable puede parecer un gran reto, pero ¡no! Adoptar un plan nutricional equilibrado es más sencillo de lo que te imaginas.  La Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) explica que «comer sano» se relaciona directamente con elegir, como […]