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Vitamina B6

La vitamina B6 es una vitamina que se encuentra naturalmente presente en muchos alimentos. Ella es esencial para que funcionen bien las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo). Importante destacar que también influye en el desarrollo cerebral durante el embarazo y la infancia, al igual que el sistema inmunitario.

 Beneficios para su cuerpo

Reduce su riesgo de infarto cardíaco y enfermedades cardiovasculares al disminuir los niveles de homocisteína, cuando se toma con ácido fólico, fortalece el sistema inmunológico, ayuda a aliviar las alergias y el asma, alivia el síndrome de túnel del carpo. ayuda a aliviar las náuseas del embarazo y reduce la neuropatía periférica, especialmente en los diabéticos

Principales fuentes naturales

La podemos encontrar en el trigo, soya, melaza, espinacas, melón de Castilla, huevos,  maní o cacahuate, pescado.

 

Office of Dietary Supplements – Vitamina B6. (2020). Retrieved 24 June 2020, from https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-DatosEnEspanol/
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