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Vitamina B2

La riboflavina, conocida también como la vitamina B2, es importante para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del organismo, a ayuda a convertir los alimentos que consume en energía que necesita.

Esta vitamina es hidrosoluble, por lo cual se requiere su consumo diario. Da a la orina su color amarillo después del consumo de multivitaminas del complejo B. La B2 puede actuar como antioxidante.

 Beneficios para su cuerpo

Entre los beneficios que ofrece ayuda a convertir los alimentos en energía, ayuda en la formación de glóbulos rojos, ayuda al organismo a producir anticuerpos para la función inmune y es muy importante en la reproducción y el embarazo.

Principales fuentes naturales

Puede encontrar esta vitamina en levadura cervecera, espinaca, espárragos, huevos, yogur, frijoles, pescado, vísceras,

 

Office of Dietary Supplements – Riboflavina. (2020). Retrieved 24 June 2020, from https://ods.od.nih.gov/factsheets/Riboflavin-DatosEnEpanol/
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