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Vitamina B12

La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos. Es soluble en agua; por tanto, debe consumirse a diario. Es conocida como la vitamina roja y en las personas de la tercera edad presentan a menudo carencia de ella.

 Beneficios para su cuerpo

Este suplemento nos ayuda en la formación de glóbulos rojos, y por tanto en la  prevención de la anemia. Contribuye  a reducir los riesgos de infarto cardíaco al reducir los  niveles de homocisteína. Favorece en el alivio de las alergias.

Debes saber de igual forma que mejora la concentración y la capacidad de aprendizaje y memorización y, por si fuera poco, ayuda a prevenir el encanecimiento y la calvicie.

Principales fuentes naturales

Hígado, carne, pescado, huevos, quesos, pollo.

 

Office of Dietary Supplements – Vitamina B12. (2020). Retrieved 24 June 2020, from https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-DatosEnEspanol/
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