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Magnesio

El magnesio es un poderoso antioxidante y es muy importante para las funciones neurológicas. Es esencial para la producción de energía en el organismo, además es un  mineral importante para ayudar a prevenir la osteoporosis en la mujer.

Beneficios para su cuerpo

Ayuda al organismo a quemar grasa, normaliza e incrementa los niveles energéticos, ofrece protección contra las enfermedades cardiovasculares y ayuda a prevenir los infartos cardíacos, ayuda a evitar los cálculos renales.

Ahora bien, en conjunto con el calcio puede tener una influencia tranquilizante en el organismo; también puede ayudar con el sueño, puede ayudar a reducir la severidad de los ataques de asma, ayuda a aminorar los síntomas del síndrome premenstrual, incluyendo la sensibilidad en los pechos.

Principales fuentes naturales

Nueces, semillas, tofu, verduras de hojas verde oscuro, higos y plátano.

 

Office of Dietary Supplements – Magnesio. (2020). Retrieved 2 July 2020, from https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-DatosEnEspanol/

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