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Colina

La colina es un miembro de la familia de las vitaminas B.  Es una de las pocas sustancias que pueden penetrar la barrera de sangre del cerebro.

Es importante mencionar que la acetilcolina, un importante nutrimento del cerebro, no puede ser producida por el organismo en ausencia de colina.

Cocinar los alimentos suele destruir la colina presente en  ellos. Además, sin colina, las membranas celulares degeneran.

Beneficios para su cuerpo

Promueve la salud del cerebro. Evita la acumulación de grasas en el hígado; ayuda a desintoxicarlo, ayuda a disminuir y tratar los zumbidos en los oídos. También puede ayudar a retardar el envejecimiento del cerebro (ayuda a mantener sanas las sinapsis de las neuronas). Reduce y prevenir los ataques de asma. Puede ayudar en el tratamiento del mal de Alzheimer. Ayuda a combatir la ansiedad y el estrés al calmar al cerebro.

Principales fuentes naturales

La hallas en  la yema de huevo, soya, lecitina, carnes, legumbres, col o repollo.

Office of Dietary Supplements – Colina. (2020). Retrieved 2 July 2020, from https://ods.od.nih.gov/factsheets/Choline-DatosEnEspanol/

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