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Let’s dance! Quítate esos kilos de más con la bailoterapia

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Let’s dance! Quítate esos kilos de más con la bailoterapia

Comprobado a nivel científico y por los mejores profesionales de la salud: la bailoterapia es un ejercicio súper completo que ayuda a bajar de peso.

¿Quemar calorías al ritmo de la bailoterapia? Yes, please!

Fuente: dngtrnquc/unsplash.com

¡No podemos creer cuántos beneficios tiene bailar! Muy aparte de que estás tonificando y endureciendo los músculos de tu cuerpo, es una actividad en donde liberas estrés, te diviertes y ejercitas tu memoria (por eso de aprender coreografías). Si eres de esas personas que son prácticamente alérgicas al gimnasio la solución para estar en forma es más fácil de lo que crees: ¡baila! 

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Hablemos de beneficios

Fuente: krisatomic/unsplash.com

«Con las clases de baile tonificas todo el cuerpo, desde piernas, glúteos y abdomen hasta brazos, espalda y pectorales”, explica  Isabel Ordax, experta en baile. ¿Otra buena noticia? Bailando ejercitamos los músculos, y como resultado aumentamos la masa muscular en nuestro cuerpo. Pero no es solo eso, con una clase de baile puedes quemar la misma cantidad de calorías que en una clase de tenis, natación o bodycombat

Vas a adelgazar sin darte cuenta

Fuente: gabrielsanchez/unsplash.com

Sí, literalmente vas a sacar de tu cuerpo los kilos que están de más. “Tres clases de baile de una hora de duración a la semana nos valen para ir perdiendo peso y mantenernos”, explica Isabel. “Cualquier otro ejercicio más específico que complemente esas clases de baile no está de más para mejorar nuestro estilo de vida saludable”, agrega.

¿Más beneficios? ¡Sí!

Imagen relacionada

Fuente: thumpvice/unsplash.com

Mucho más allá de moldear nuestra figura y endurecerla, nos ayuda a corregir la postura corporal, mejora ampliamente nuestra autoestima, aumenta la resistencia aérobica, mejora nuestra flexibilidad y disminuye la presión arterial. Eso sin contar que ahora sí que podrás presumir unos buenos pasos de baile a tus amigos


Y las mejores opciones para bailar son…

Fuente: martinbarak/unsplash.com

Salsa, cumbia, merengue, flamenco, hip hop, rock and roll, danza oriental. Puedes apuntarte a cualquiera de estas clases y esperar por los mejores resultados. También está la opción de asistir a clases de bailoterapia al aire libre que combinen todos estos estilos de baile en una rutina que sin duda te dejará satisfecha y con unos cuantos kilitos menos en poco tiempo.

¡A bailar!

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