Programa de Bienestar

Es una plataforma digital de acompañamiento especializado para personas que deseen y necesiten cambiar su estilo de vida por uno más sano

Por una vida larga, plena y saludable

Comienza tu programa ahora

Según la Organización Mundial de la Salud

y la FAO de Latinoamérica

millones de personas con sobrepeso

millones sufren de estrés, ansiedad y depresión

millones de
diabeticos

millones de personas mueren por enfermedades cardiovasculares

millones de personas fallecieron por cáncer en América en 2012

¿Qué incluye el Programa de Bienestar?

El curso

Aprende información calificada

Accede a contenido ameno y de alta calidad, avalado por la ciencia y nuestros especialistas, a través de vídeo-lecciones

comidas

Asesórate y come bien

Obtén un esquema alimenticio hecho a la medida y actualizado según tu progreso

ejercicios

Mueve tu cuerpo

Complementa tus lecciones con actividades físicas y ponte en forma realizando series de estiramiento, resistencia, yoga y fuerza

El foro

Aclara tus dudas

Obtén asesoría especializada 24/7 y comparte tu experiencia con otros usuarios en el Foro de Bienestar

Un programa diseñado por especialistas

calificados y comprometidos con tu bienestar

Las 5 Claves en las que está basado Programa de Bienestar

Alimentación saludable

Actividad física regular

Descanso adecuado

Manejo del estrés

Ambientes armónicos

Comienza tu programa ahora

Comidas saludables y personalizadas

Si pasas por alto la importancia de la nutrición, podrías sabotear tus resultados. Nuestros planes personalizados de ayudan a lograr tus objetivos con más energía y menos ansiedad en todo momento

Sencillas y deliciosas recetas ideadas por nutricionistas
Comidas satisfactorias que incluyen todos los macronutrientes: proteínas, grasas y carbohidratos

Seguimiento de progresos

El concepto de bienestar no es como la «talla única» y no todos tenemos los mismos objetivos. Usa El «Medidor de Bienestar» para mantener un seguimiento de tus resultados y progresos.

Calcular tu edad biológica te permite determinar cuál es el grado de envejecimiento o rejuvenecimiento que tiene tu organismo
Podrás tener un parámetro de comparación a medida que avanza el programa de bienestar

Tus módulos de entrenamiento diario

Diseñados inteligentemente para cubrir tus requerimientos

Si tu objetivo es:

Perder peso
Ganar músculo
Mejorar tu flexibilidad

Aumentar tu resistencia
Mantener tu peso
O Simplemente tonificar

Nuestros módulos de entrenamiento te pueden ayudar. Dispones de más de 200 ejercicios combinados inteligentemente por nuestros entrenadores físicos para ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma rápida y sencilla

¿No sabes si este programa es para ti?

Programa de Bienestar es un curso práctico
creado estratégicamente para adaptarse a diversos perfiles

Personas con sobrepeso

que desean recuperar la salud de su cuerpo y sentirse bien

Pacientes con hipertensión arterial

decididos a dedicar más atención a su salud para asegurar un futuro de mayor plenitud y bienestar

Pacientes con diábetes

que reconocen la importancia de realizar cambios en su día a día para garantizar una vida más larga, plena y saludable

Personas saludables

interesadas en fortalecer sus hábitos y contar con un aliado que les motive a ir más allá

Gimnasios y tiendas saludables

que buscan incorporar un valor agregado a su negocio ofreciendo a sus públicos un programa que les permita conseguir la vida fitness que desean

Médicos y nutricionistas

comprometidos con brindar a sus pacientes tratamientos integrales que les permitan alcanzar una máxima efectividad terapéutica

Empresas

que comprenden la importancia de velar por el bienestar de sus trabajadores para gozar de un ambiente laboral armónico y obtener mejores resultados.

Compañias aseguradoras

que aspiran a disminuir las tasas de riesgo y siniestralidad de sus clientes

Testimonios de satisfacción

«En 4 meses he sido una persona nueva. Encontré la guía definitiva para verme mejor, tener salud y vivir más para compartir con mis seres queridos. Algunos de mis familiares se fueron antes de tiempo porque no pudieron cuidar su salud oportunamente, quiero evitar que me suceda lo mismo»

Tayri Guerrero

@tayritatiana

«La orientación del equipo me mantiene motivada. He probado muchas dietas y trucos en busca de bajar de peso sin dañar mi cuerpo. Programa de Bienestar me da la tranquilidad de que son médicos los que me orientan y me ayudan a medir mis cambios»

Kelmary Salazar

@kelmary27

«Ahora sé lo que debo hacer. Quería asesoría para comer mejor y ponerme en forma, pero hay tanta información en Internet que simplemente enloquecí. El Programa me ayuda a tomar decisiones por mí misma, sin sentirme saturada»

Suheit Vielma

@suheitv

«Tengo todas las respuestas en un solo lugar. En la web casi siempre se enfocan en la nutrición y el ejercicio. El Programa enseña esto y además, a dormir bien, a evitar el estrés y a ser mejores personas. Es una guía completa para la vida que me ayuda a mantener mi peso y a sentirme mejor»

Rafael Linares

@rafalinaresb

Temario del curso integral

Inicia tu transformación y descubre la mejor versión de ti mismo

Para los especialistas que diseñamos el Curso Integral, el bienestar es lo que más nos apasiona. Por eso, siempre estamos añadiendo contenido, investigando y actualizándonos. Esto hace que el Programa de Bienestar sea el más completo del mercado actual.
Acá puedes leer una pequeña muestra (solo algunos temas) de lo que aprenderás en cada módulo

Nivel 1

Consciencia y entendimiento de lo que debemos ser

MÓDULO 1:
LOS VILLANOS DE TU BIENESTAR Y CÓMO VENCERLOS

Serás consciente de los principales factores que perjudican tu salud física y emocional, y aprenderás algunas acciones básicas que evitan y contrarrestan el perjuicio que producen muchos de los inadecuados hábitos que has adquirido.

• Conoce los 4 villanos de tu bienestar y sus engañosos trucos

• Peligro: cuerpo intoxicado

• Endulzar con seguridad (tipos de azúcar, edulcorantes y otras opciones)

• Estrés: el enemigo invisible

• El problema es el sofá. Los peligros del sedentarismo

• La asombrosa verdad acerca de las detoxificaciones (Dietas y productos «Detox»)

• El método comprobado para crear hábitos permanentes

• La manera infalible de asumir el ejercicio como hábito

• Las claves para comprar alimentos de calidad

MÓDULO 2:
FUNDAMENTOS DEL CAMBIO

Profundizaremos en aspectos más detallados sobre los hábitos alimenticios, físicos y mentales, poniendo en práctica herramientas que permitirán que tu vida se encamine aún más hacia el logro de tus objetivos en el programa.

• Vivir saludable a un bajo precio es posible

• Carbohidratos que sacian y adelgazan

• ¿Cómo afecta tu salud al rendimiento físico?

• El tiempo: ¿aliado o enemigo? (herramientas)

• Proteínas de verdadera calidad

• Tipos de forma física (Las 5 S)

• Grasas: las buenas, las malas y las pésimas

• Las maravillas de la fibra

• Buscando el cuerpo ideal

• Respiración consciente

• Establece tu compromiso, crea tus metas y objetivos

• Tu equipo de apoyo

Nivel 2

Planificación y puesta en acción de tu nueva vida saludable

MÓDULO 3:
ESPECIFICANDO LAS BASES SALUDABLES

Ahondaremos en los detalles de los alimentos de fácil acceso que debes incorporar en tus hábitos de consumo, lo que te permitirá llevar a tu casa y a tu boca las opciones que realmente beneficiarán tu salud, así como desarrollar la capacidad de una mejor autopercepción de ti y sobre el trabajo en equipo como pilar del cambio.

• Arma tu equipo de apoyo

• Frutas, hortalizas y legumbres

• Aprende de decir NO

• Qué tipos de carnes rojas son saludables

• La ciencia de la felicidad

• Aceites, huevos, semillas, frutos secos

• ¿Por qué algunas personas no pierden peso y otras sí? Como salir del estancamiento

• Las aves y pescados que debes consumir

• Meditación para la depresión

• Conoce tus zonas de frecuencia cardíaca (reposo, máxima y recuperación)

• Tipos de cuerpo: biotipos y estereotipos

• Autoestima: ejercicio del espejo

• Harinas, panes, pastas y cereales

MÓDULO 4:
LA JARRA DE BUEN BEBER Y DESCANSO ACTIVO

Conocerás las propiedades de las bebidas de consumo cotidiano a fin de que puedas discernir entre las opciones más beneficiosas, a la vez que emprendes una relación más amable contigo mismo mediante el cambio de tus pensamientos y un descanso adecuado.

• Lo que piensas es lo que eres

• Lácteos industriales vs. lácteos saludables

• Aprendiendo lo que realmente nutre

• La comida no es amor

• Agua ¿realmente cuánto debemos tomar y cuál es la mejor?

• Lo bueno y no tan bueno de tomar café

MÓDULO 5:
ALIMENTACIÓN INTELIGENTE Y AUTOCONSCIENCIA

Desglosaremos aspectos sobre cómo comer y sus variaciones, mientras analizaremos temas que abrirán una puerta directa hacia tu verdadero ser y emociones.

• ¿Por qué nos estancamos haciendo dieta y cómo avanzar?

• Cocina a lo grande y congela. Come de tupper

• ¿Cuántas veces al día debemos comer?

• Hipertrofia: ¿por qué importa el tamaño de los músculos?

• Soluciones para los ronquidos y la apnea del sueño

• Cuando te dejas sabotear por la comida

• ¿En qué consiste el esparcimiento de calidad?

• ¿Cómo aumentar tu resistencia física?

• Entretenimiento sin salir de casa

• ¿Cómo controlar el apetito y la ansiedad?

• Las claves para optimizar tu tiempo

• Eres alondra o eres búho

• Entendiendo tus emociones

• Las claves para moderar tus porciones y quedar satisfecho siempre

• Agua ¿realmente cuánto debemos tomar y cuál es la mejor?

• Lo bueno y no tan bueno de tomar café

Nivel 3

Siempre puedes estar mejor

MÓDULO 6:
CUERPO Y MENTE EFICIENTES

Proporcionar herramientas y tips sencillos que lograrán que te familiarices de forma definitiva con la cocina y la forma correcta de sacarle el mayor provecho a las mejores técnicas para que tus comidas sean verdaderamente apropiadas, además de conocer las variantes del descanso y sus beneficios.

• Vegetarianismo y veganismo

• Ambiente armónico en casa

• Principios de cosmética natural

• ¿Cuáles son las vitaminas que realmente necesitas?

• Personas y relaciones tóxicas

• Feng Shui para el hogar y el trabajo

• Cereales: la verdad detrás del empaque

• ¿Intolerancia al gluten o moda pasajera?

• Conversaciones para el cambio

• Alergia a la lactosa

• Ambiente armónico en el trabajo / Bienestar profesional

• Alimentación y cáncer

• ¿Qué son fitonutrientes y probióticos?

• Cuidado: cerebro de obeso

• Dieta baja en carbohidratos: nunca más

• Recomendaciones tecnológicas para tu vida saludable

• La falacia de las ditas bajas en grasas

• Dieta cetogénica: la fantasía de cetosis

• Lo que sí funciona de la macrobiótica

• Aspectos positivos de la dieta mediterránea

• Desmitificando la dieta paleolítica

• Dietas y tratamientos milagro

• Coaching laboral: pedidos, ofertas, reclamos y quejas

MÓDULO 7:
RETOS Y SOLUCIONES

Puntualizar aspectos y desafíos alimenticios, físicos y personales que pueden presentarse durante el recorrido hacia el logro de una vida plena, obteniendo las herramientas necesarias para afrontar los retos de forma adecuada y efectiva.

• La sombra en el trabajo

• ¿Realmente lo que comemos tiene antibióticos y hormonas?

• Técnicas para ser más ordenado dentro y fuera de casa

• Ayuno intermitente, pros y contras

• Adicción al trabajo

• ¿Qué significa orgánico, gmo y natural?

• Tienes un súpercerebro

• Potenciando tu marketing personal

• Soluciones prácticas para el estreñimiento

Garantía de satisfacción

Pruébalo
durante 14 días

Programa de Bienestar te reembolsará la totalidad de tu dinero sin hacer preguntas durante los primeros 14 días de tu suscripción, si por alguna razón no te sientes satisfecho o decides abandonar tu programa. Podrás darte de baja inmediatamente sin tener que presentar justificación alguna, escribiendo a nuestro email: [email protected], con el asunto: «Reintegro de dinero».

Preguntas frecuentes

¿Tienes dudas sobre Programa de Bienestar?
Recopilamos para ti las respuestas a las inquietudes más frecuentes
presentadas por nuestros usuarios

¿Cómo puedo acceder al contenido Premium?

El Programa de Bienestar tiene una suscripción Premium (mensual o anual) con la cual disfrutarás de acceso total a cada uno de los módulos y lecciones del curso.

¿Cuánto dura el programa?

El programa se adaptará al ritmo que tú decidas llevar. Cada módulo del Programa de Bienestar puede ser completado en un mes, así que, si visitas las lecciones de forma diaria, podrás completarlas en 8 meses y continuar tu formación explotando al máximo todos los recursos que tenemos para ti en la versión Premium.

¿Es un programa para bajar de peso?

Fomentar una nutrición adecuada y una actividad física regular son solo dos de las 5 Claves del Bienestar que manejamos. Sin embargo, para lograr una vida larga, plena y saludable es necesario mejorar otros aspectos de forma paralela, como el manejo asertivo del estrés, el descanso y la armonía en el hogar y el trabajo. Aquí abordarás cada una de ellas.

¿Cómo sé si soy un buen candidato para el programa?

No existen límites en el Programa de Bienestar. El curso está diseñado para cualquier persona que decida mejorar su calidad de vida a través de hábitos saludables. Si deseas retrasar el envejecimiento, si deseas prevenir futuras enfermedades, si deseas verte y sentirte bien o si deseas fomentar un ambiente armónico en tu empresa y obtener mejores resultados; este programa es para ti.

¿Puedo hacer el Programa de Bienestar desde mi móvil?

Por supuesto. De hecho, puedes acceder desde tu computador o cualquier dispositivo móvil.

¿Tendré certificado por participación?

¡Sí! Ganarás un certificado por cada módulo que completes, firmado por nuestros especialistas. También, al finalizar el Programa de Bienestar, obtendrás el certificado final que avalará que posees todos los conocimientos para que los hábitos saludables sean los pilares de tu día a día.

¿Cómo funcionan los 14 días de garantía?

Tu satisfacción está garantizada. Si, luego de completar tu suscripción Premium, no te sientes a gusto con el contenido presentado en el programa, podrás solicitar un reembolso de tu inversión durante los primeros 14 días luego del pago. Para ello, deberás enviarnos un correo electrónico a la dirección [email protected] con el asunto “reembolso”. Te responderemos en breve.

¿El curso es completamente teórico?

Consideramos que es importante ir más allá de la intención. Todas nuestras lecciones están acompañadas por acciones para que pongas en práctica lo aprendido. Además, contarás con rutinas de ejercicios diseñadas acorde a tu rendimiento físico, recetas saludables que podrás preparar en el hogar y cientos de consejos útiles en el Blog Saludable.