Aquí comienza tu recorrido hacia una vida larga, plena y saludable

Mejora tu figura sin dietas, aprendiendo qué, cómo y cuándo comer, con actividad física adaptada a ti, logrando mejor descanso, control del estrés y mayor armonía en tu vida.

Pronto tendrás una nueva oportunidad

Quiero mejorar mi salud

Según la Organización Mundial de la Salud

y la FAO de Latinoamérica

millones de personas con sobrepeso

millones sufren de estrés, ansiedad y depresión

millones de
diabeticos

millones de personas mueren por enfermedades cardiovasculares

millones de personas fallecieron por cáncer en América en 2012

¿Qué incluye el Programa de Bienestar?

El curso

Aprende información calificada

Accede a contenido ameno y de alta calidad, avalado por la ciencia y nuestros especialistas, a través de vídeo-lecciones

comidas

Asesórate y come bien

Obtén un esquema alimenticio hecho a la medida y actualizado según tu progreso

ejercicios

Mueve tu cuerpo

Complementa tus lecciones con actividades físicas y ponte en forma realizando series de estiramiento, resistencia, yoga y fuerza

El foro

Aclara tus dudas

Obtén asesoría especializada 24/7 y comparte tu experiencia con otros usuarios en el Foro de Bienestar

Un programa diseñado por especialistas

calificados y comprometidos con tu bienestar

Las 5 Claves en las que está basado Programa de Bienestar

Alimentación saludable

Actividad física regular

Descanso adecuado

Manejo del estrés

Ambientes armónicos

quiero mejorar mi salud

Comidas saludables y personalizadas

Si pasas por alto la importancia de la nutrición, podrías sabotear tus resultados. Nuestros planes personalizados de ayudan a lograr tus objetivos con más energía y menos ansiedad en todo momento

Sencillas y deliciosas recetas ideadas por nutricionistas
Comidas satisfactorias que incluyen todos los macronutrientes: proteínas, grasas y carbohidratos

Seguimiento de progresos

El concepto de bienestar no es como la «talla única» y no todos tenemos los mismos objetivos. Usa El «Medidor de Bienestar» para mantener un seguimiento de tus resultados y progresos.

Calcular tu edad biológica te permite determinar cuál es el grado de envejecimiento o rejuvenecimiento que tiene tu organismo
Podrás tener un parámetro de comparación a medida que avanza el programa de bienestar

Tus módulos de entrenamiento diario

Diseñados inteligentemente para cubrir tus requerimientos

Si tu objetivo es:

Perder peso
Ganar músculo
Mejorar tu flexibilidad

Aumentar tu resistencia
Mantener tu peso
O Simplemente tonificar

Nuestros módulos de entrenamiento te pueden ayudar. Dispones de más de 200 ejercicios combinados inteligentemente por nuestros entrenadores físicos para ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma rápida y sencilla

¿No sabes si este programa es para ti?

Programa de Bienestar es un curso práctico
creado estratégicamente para adaptarse a diversos perfiles

Personas con sobrepeso

que desean recuperar la salud de su cuerpo y sentirse bien

Pacientes con hipertensión arterial

decididos a dedicar más atención a su salud para asegurar un futuro de mayor plenitud y bienestar

Pacientes con diábetes

que reconocen la importancia de realizar cambios en su día a día para garantizar una vida más larga, plena y saludable

Personas saludables

interesadas en fortalecer sus hábitos y contar con un aliado que les motive a ir más allá

Gimnasios y tiendas saludables

que buscan incorporar un valor agregado a su negocio ofreciendo a sus públicos un programa que les permita conseguir la vida fitness que desean

Médicos y nutricionistas

comprometidos con brindar a sus pacientes tratamientos integrales que les permitan alcanzar una máxima efectividad terapéutica

Empresas

que comprenden la importancia de velar por el bienestar de sus trabajadores para gozar de un ambiente laboral armónico y obtener mejores resultados.

Compañias aseguradoras

que aspiran a disminuir las tasas de riesgo y siniestralidad de sus clientes

Testimonios de satisfacción

«En 4 meses he sido una persona nueva. Encontré la guía definitiva para verme mejor, tener salud y vivir más para compartir con mis seres queridos. Algunos de mis familiares se fueron antes de tiempo porque no pudieron cuidar su salud oportunamente, quiero evitar que me suceda lo mismo»

Tayri Guerrero

@tayritatiana

«La orientación del equipo me mantiene motivada. He probado muchas dietas y trucos en busca de bajar de peso sin dañar mi cuerpo. Programa de Bienestar me da la tranquilidad de que son médicos los que me orientan y me ayudan a medir mis cambios»

Kelmary Salazar

@kelmary27

«Ahora sé lo que debo hacer. Quería asesoría para comer mejor y ponerme en forma, pero hay tanta información en Internet que simplemente enloquecí. El Programa me ayuda a tomar decisiones por mí misma, sin sentirme saturada»

Suheit Vielma

@suheitv

«Tengo todas las respuestas en un solo lugar. En la web casi siempre se enfocan en la nutrición y el ejercicio. El Programa enseña esto y además, a dormir bien, a evitar el estrés y a ser mejores personas. Es una guía completa para la vida que me ayuda a mantener mi peso y a sentirme mejor»

Rafael Linares

@rafalinaresb

Temario del curso integral

Inicia tu transformación y descubre la mejor versión de ti mismo

Para los especialistas que diseñamos el Curso Integral, el bienestar es lo que más nos apasiona. Por eso, siempre estamos añadiendo contenido, investigando y actualizándonos. Esto hace que el Programa de Bienestar sea el más completo del mercado actual.
Acá puedes leer una pequeña muestra (solo algunos temas) de lo que aprenderás en cada módulo

Nivel 1

Consciencia y entendimiento de lo que debemos ser

Módulo 1: Los villanos de tu bienestar y cómo vencerlos

Conoce los 4 villanos de tu bienestar y sus engañosos trucos
Peligro: cuerpo intoxicado
Endulzar con seguridad (tipos de azúcar, edulcorantes y otras opciones)
Estrés: el enemigo invisible
El problema es el sofá. Los peligros del sedentarismo
La asombrosa verdad acerca de las detoxificaciones (Dietas y productos "Detox")
El método comprobado para crear hábitos permanentes
La manera infalible de asumir el ejercicio como hábito
Las claves para comprar alimentos de calidad

Módulo 2: Los fundamentos del cambio

Vivir saludable a un bajo precio es posible
Carbohidratos que sacian y adelgazan
¿Cómo afecta tu salud al rendimiento físico?
El tiempo: ¿aliado o enemigo? (herramientas)
Proteínas de verdadera calidad
Tipos de forma física (Las 5 S)
Grasas: las buenas, las malas y las pésimas
Las maravillas de la fibra
Buscando el cuerpo ideal
Respiración consciente
Establece tu compromiso, crea tus metas y objetivos
Tu equipo de apoyo

Módulo 3: Especificando las bases

Arma tu equipo de apoyo
Frutas, hortalizas y legumbres
Aprende de decir NO
Qué tipos de carnes rojas son saludables
La ciencia de la felicidad
Aceites, huevos, semillas, frutos secos
¿Por qué algunas personas no pierden peso y otras sí?. Como salir del estancamiento
Las aves y pescados que debes consumir
Meditación para la depresión
Conoce tus zonas de frecuencia cardíaca (reposo, máxima y recuperación)
Tipos de cuerpo: biotipos y estereotipos
Autoestima: ejercicio del espejo
Harinas, panes, pastas y cereales

Módulo 4: La jarra del buen beber, descanso y otros aspectos del bienestar

Lo que piensas es lo que eres
Lácteos industriales vs. lácteos saludables
Aprendiendo lo que realmente nutre
La comida no es amor
Agua ¿realmente cuánto debemos tomar y cuál es la mejor?
Lo bueno y no tan bueno de tomar café
Bebidas energéticas, gaseosas azucaradas y bebidas deportivas
Jugos, batidos, smoothies y helados
"Leches vegetales", whey protein, tes e infusiones
Claves para lograr un sueño profundo y reparador
La verdad incómoda acerca de las bebidas alcohólicas

Módulo 5: Conocimiento y autoconsciencia

¿Por qué nos estacamos haciendo dieta y como avanzar?
Cocina a lo grande y congela. Come de tupper
¿Cuántas veces al día debemos comer?
Hipertrofia: ¿por qué importa el tamaño de los músculos?
Soluciones para los ronquidos y la apnea del sueño
Cuando te dejas sabotear por la comida
¿En qué consiste el esparcimiento de calidad?
¿Cómo aumentar tu resistencia física?
Entretenimiento sin salir de casa
¿Cómo controlar el apetito y la ansieadad?
Las claves para optimizar tu tiempo
Eres alondra o eres búho
Entendiendo tus emociones
Las claves para moderar tus porciones y quedar satisfecho siempre

Nivel 2

Planificación y puesta en acción de tu nueva vida saludable

Módulo 6: Planificación y puesta en marcha de tu nueva vida saludable

¿Cómo conservar los alimentos?
Dolor después de entrenar: causas y remedios
Responsabilidad: víctima o protagonista
Tus comidas SIEMPRE deben ser deliciosas y variadas
Descanso mental
Métodos de cocción saludables
La ilusión del control
Opciones para el descanso social
Poder: eres el capitán de tu barco
Descansar en nuestro hogar
La mente y la capacidad física
Entrenando tu inteligencia emocional
¿Cómo congelar y descongelar?
No es lo que comes, es cómo lo comes
Claves para preservar nutrientes en los alimentos
La mejor manera de combinar alimentos
Formas cotidianas de descansar en familia
Superando las excusas
Descanso físico: más allá del buen dormir

Módulo 7: Retos y soluciones

¿Cómo evitar los atracones de comida?
Resistencia: los beneficios del running
Claves para comer en restaurantes sin comer en trampas
No sé cocinar (amigándote con tu cocina)
Integridad (coherencia entre lo que haces, piensas y dices)
Las claves para gestionar tu tiempo
Entretenimiento sin salir de casa (más allá de la TV)
Crossfit ¿será para mí?
Meditación de auto-observación
Exigencia vs excelencia (el látigo de la perfección)
Promoviendo el contacto con la naturaleza
¿Qué comprar en tiendas naturistas y herbolarios?
Sobrevivir en un ambiente obesogénico
Tecnopatología (adicción a los móviles)
Postres y galletas saludables
¿Cómo controlar el apetito y la ansiedad?
¿Qué podemos hacer para que nuestros niños coman saludable?

Nivel 3

Siempre puedes ser mejor

Módulo 8: Soy una nueva persona

Vegetarianismo y veganismo
Ambiente armónico en casa
Principios de cosmética natural
¿Cuáles son las vitaminas que realmente necesitas?
Personas y relaciones tóxicas
Feng Shui para el hogar y el trabajo
Cereales: la verdad detrás del empaque
¿Intolerancia al gluten o moda pasajera?
Conversaciones para el cambio
Alergia a la lactosa
Ambiente armónico en el trabajo / Bienestar profesional
Alimentación y cáncer
¿Qué son fitonutrientes y probióticos?
Cuidado: cerebro de obeso
Dieta baja en carbohidratos: nunca más
Recomendaciones tecnológicas para tu vida saludable
La falacia de las ditas bajas en grasas
Dieta cetogénica: la fantasía de cetosis
Lo que sí funciona de la macrobiótica
Aspectos positivos de la dieta mediterránea
Desmitificando la dieta paleolítica
Dietas y tratamientos milagro
Coaching laboral: pedidos, ofertas, reclamos y quejas

Módulo 9: Más allá de la vida saludable

¿Qué es eso de los omegas (3, 6 y 9)?
La sombra en el trabajo
¿Realmente lo que comemos tiene antibióticos y hormonas?
Técnicas para ser más ordenado dentro y fuera de casa
Tu energía sexual
Ayuno intermitente, pros y contras
Adicción al trabajo
¿Qué significa orgánico, gmo y natural?
Tienes un súpercerebro
Potenciando tu marketing personal
Soluciones prácticas para el estreñimiento
"Yo soy suficiente"
Cosmética natural: cuidando tu piel, sonrisa y cabello
Manejando la multitarea
Miedos y límites
¿Existe la adicción a los alimentos?
Amor y trabajo: las claves para el bienestar profesional
Técnicas de seducción
FODA personal
El método práctico para ser más efectivos en el trabajo
Mantén tu sierra afilada
El cielo es el límite

Garantía de satisfacción

Pruébalo
durante 14 días

Programa de Bienestar te reembolsará la totalidad de tu dinero sin hacer preguntas durante los primeros 14 días de tu suscripción, si por alguna razón no te sientes satisfecho o decides abandonar tu programa. Podrás darte de baja inmediatamente sin tener que presentar justificación alguna, escribiendo a nuestro email: [email protected], con el asunto: «Reintegro de dinero».

Preguntas frecuentes

¿Tienes dudas sobre Programa de Bienestar?
Recopilamos para ti las respuestas a las inquietudes más frecuentes
presentadas por nuestros usuarios

¿Cómo puedo acceder al contenido Premium?

El Programa de Bienestar tiene una suscripción Premium (mensual o anual) con la cual disfrutarás de acceso total a cada uno de los módulos y lecciones del curso.

¿Cuánto dura el programa?

El programa se adaptará al ritmo que tú decidas llevar. Cada módulo del Programa de Bienestar puede ser completado en un mes, así que, si visitas las lecciones de forma diaria, podrás completarlas en 8 meses y continuar tu formación explotando al máximo todos los recursos que tenemos para ti en la versión Premium.

¿Es un programa para bajar de peso?

Fomentar una nutrición adecuada y una actividad física regular son solo dos de las 5 Claves del Bienestar que manejamos. Sin embargo, para lograr una vida larga, plena y saludable es necesario mejorar otros aspectos de forma paralela, como el manejo asertivo del estrés, el descanso y la armonía en el hogar y el trabajo. Aquí abordarás cada una de ellas.

¿Cómo sé si soy un buen candidato para el programa?

No existen límites en el Programa de Bienestar. El curso está diseñado para cualquier persona que decida mejorar su calidad de vida a través de hábitos saludables. Si deseas retrasar el envejecimiento, si deseas prevenir futuras enfermedades, si deseas verte y sentirte bien o si deseas fomentar un ambiente armónico en tu empresa y obtener mejores resultados; este programa es para ti.

¿Puedo hacer el Programa de Bienestar desde mi móvil?

Por supuesto. De hecho, puedes acceder desde tu computador o cualquier dispositivo móvil.

¿Tendré certificado por participación?

¡Sí! Ganarás un certificado por cada módulo que completes, firmado por nuestros especialistas. También, al finalizar el Programa de Bienestar, obtendrás el certificado final que avalará que posees todos los conocimientos para que los hábitos saludables sean los pilares de tu día a día.

¿Cómo funcionan los 14 días de garantía?

Tu satisfacción está garantizada. Si, luego de completar tu suscripción Premium, no te sientes a gusto con el contenido presentado en el programa, podrás solicitar un reembolso de tu inversión durante los primeros 14 días luego del pago. Para ello, deberás enviarnos un correo electrónico a la dirección [email protected] con el asunto “reembolso”. Te responderemos en breve.

¿El curso es completamente teórico?

Consideramos que es importante ir más allá de la intención. Todas nuestras lecciones están acompañadas por acciones para que pongas en práctica lo aprendido. Además, contarás con rutinas de ejercicios diseñadas acorde a tu rendimiento físico, recetas saludables que podrás preparar en el hogar y cientos de consejos útiles en el Blog Saludable.